Se trata de una técnica que fortalece la musculatura del periné y recoloca las vísceras de la zona abdominal simultáneamente.

Combina una serie de posturas con una respiración especial (apnea espiratoria), lo que hace que se eleve el diafragma, las vísceras (útero-vagina, uretra-vejiga, recto e intestinos), lo que hace que se provoque una contracción de la musculatura del suelo pélvico mediante un mecanismo de activación refleja.

Ésta técnica se basa en potenciar la sinergia entre la musculatura abdominal y la pélvica de forma indirecta, así conseguiremos tonificar la musculatura profunda del abdomen, sin riesgo para el periné, y con ello podemos reducir el perímetro de nuestra cintura y aplanar el vientre. 

Tiene beneficios a corto, medio y largo plazo. 

Está cointraindicado en personas que:

- Padezcan hipertensión arterial o problemas cardiovasculares.
- Embarazo (existe un programa específico para embarazadas).
- Enfermedades inflamatorias del intestino. 


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